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Kreatin?


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offline *xxl.?
Threadstarter
 
06.10.2015, 14:04 Uhr
  
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Hey,
ich wollte Euch gerne mal fragen, was eigentlich Kreatin bewirkt?
Inwiefern würdet ihr es weiterempfehlen? Was für Erfahrung habt ihr mit Kreatin gemacht?

euch !
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offline noobcore
 
06.10.2015, 19:39 Uhr
  
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ALTER! Google?

Also durch das Einnehmen von Kreatin bewirkst du, dass dein Muskel mehr Kreatin aufnehmen kann wodurch sich Wasser ablagert, was letztendlich zu einer Leistungssteigerung, bezüglich Kraft und Ausdauer, führt.
Es ist nicht empfehlenswert während deiner Kreatinkur Alkohol zu trinken, da dieser deinen Körper entwässert. Achten solltest du darauf, wie lange du Kreatin nimmst! ( Bringt absolut nichts wenn du über Monate hinweg Kreatin zu dir nimmst). Aber ich würde dir raten andere Seiten aufzusuchen, da wird dir sicher besser geholfen.
Just lift.
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offline NorteX CFG-Staff
 
07.10.2015, 01:37 Uhr
  
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Nie mehr als 10g Kreatin am Tag - ansonsten stellt dein Körper die Kreatinproduktion ein über langen Zeitraum!

Man könnte es auch durchgehend nehmen, solange man diesen Wert nicht überschreitet. Zu empfehlen sind jedoch eher Kreatin-Kuren Einfach mal googlen
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offline noobcore
 
07.10.2015, 05:43 Uhr
  
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Jaja der Mann vom Fach habt vor allem Spaß beim Training, das ist entscheidend!
Just lift.
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offline phlex]
 
14.10.2015, 19:53 Uhr
  
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kp probier es aus... kenne nur kollege der das mal genommen hat... war scheiße meinte er
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offline NorteX CFG-Staff
 
16.10.2015, 15:37 Uhr
  
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Kreatin ist nicht scheiße - man sollte es allerdings erst einsetzen wenn man durch normale (gute) Ernährung und regelmäßiges Training keine Leistungssteigerung mehr zu verzeichen hat.

core ich gebe dir vollkommen Recht - der Mann vom Fach war ich mal. Habe aber mit allem aufgehört weil der Spaß an der Sache nach 5 Jahren einfach gefehlt hat. Ich orientiere mich inzwischen mehr/wieder zum Kampfsport
Aber erst einmal den Umzug nach Wuppertal fertig bekommen
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offline traumHAFT_
 
03.11.2015, 19:36 Uhr
  
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Okay
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Waren meine Jungs wieder Stark im Teamplay.

zeroAIMvs.HotzenFugos

10:3
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Kommentar:

ez

zeroAIMvs.ReteNzSports

10:8
Uploader: Erpel
Datum: 12.11.2015

Kommentar:

der papa macht das schon

zeroAIMvs.[Ger]Fusion

10:8
Uploader: Erpel
Datum: 12.11.2015

Kommentar:

Der Papa carryt wie immer

zer0AIMvs.xenQs

10:8
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Datum: 11.11.2015

Kommentar:

drecks chars + guns

zer0AIMvs.MMDGaming

10:3
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Datum: 11.11.2015

Kommentar:

ez

zeroAIMvs.HotzenFugos

10:4
Uploader: Erpel
Datum: 08.11.2015

Kommentar:

3vs4 still ez

Xeamvs.Taktlos

10:2
Uploader: traumHAFT_
Datum: 08.11.2015

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system on

Xeamvs.Baum

10:6
Uploader: traumHAFT_
Datum: 08.11.2015

Kommentar:

System on

Xeamvs.D]estinY.?

10:6
Uploader: DieMetzger
Datum: 08.11.2015

Kommentar:

gg

Xeamvs.xanthic

10:5
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Datum: 08.11.2015

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Xeamvs.Attempt

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Uploader: traumHAFT_
Datum: 08.11.2015

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zeroAIMvs.D]estinY.?

10:3
Uploader: Erpel
Datum: 08.11.2015

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